有人说夜晚睡觉,经常会出现4种情况,多半是因为体内有血栓,具体指的是什么症状

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血栓 是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。

血栓 分动脉血栓和静脉血栓。心梗和脑梗主要就是由动脉血栓引起的。

静脉血栓,也叫深静脉血栓,80% 的静脉血栓栓塞发病前都没有症状,静脉血栓脱落可能造成 肺梗死,速度远快于心梗,甚至连抢救的时间都没有。

血栓 通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

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血栓可发生在任何年龄、任何时间。静脉血栓发生率高于动脉血栓,两者比例可达 4∶1

晨起时,有 4 种表现,十有八九是血栓,及早去检查!

1、晨起头晕头痛

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如果自身的脑部血管和颈部血管发生堵塞的话,就会引起持续性头痛,这种头痛可以用 “头疼欲裂” 来形容。

因为晨起时,身体的血液比较粘稠,更是处于“血压高峰期”,身体血压骤然升高,血管激烈收缩,可以加速血管 “斑块” 脱落,容易发生血管堵塞。

但如果你没有持续性头痛、头晕、和思维混乱的情况,说明脑血管供血还不错。

2、哈欠不断

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打哈欠有很多种情况:一是当人体缺氧时,打哈欠就会为身体提供更多的氧气,顺便排出多余的二氧化碳;二是打哈欠可以适当的缓解疲劳,松弛神经。

如果你早起频繁的打哈欠就需要注意了,可能不是睡得不好,而是心血管发生堵塞了。

因为心脏是负责供给全身以及大脑的血液,一旦心脏出现问题,就会导致供血出现障碍,从而导致 大脑缺氧缺血,所以也会不断的打哈欠。

3、四肢麻木、偏瘫

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不论是大脑的哪个半球出现了病变,都会导致病变对侧偏瘫,这时肢体的一侧会出现沉重感,灼烧感,还会有刺痛的感觉,这是脑梗发生前的重要信号。

如果此时还伴有四肢无力,提不起重物,不能正常行走等情况,就要小心“偏瘫”,一定要及时去医院进行溶栓治疗。

4、呼吸不畅

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我们身体的肺部是气体进行交换的场所,如果肺部血管通畅,呼吸也会通畅,没有 呼吸费力、气喘 等情况。

若是肺部血管堵塞,影响了供氧,很容易出现呼吸不畅的现象,这时应立即赶往医院,很可能是“肺栓塞”,致死率很高。

这四大习惯,会让血管越来越堵:

1、吸烟

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2、运动过少

长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块,还会影响到毛细血管供血。所以保持运动很重要,多运动能让更多毛细血管开放,促进血液微循环。

3、习惯性焦虑

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国外研究一项目证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。心情不好、工作压力大都会对血管有影响。

4、长期摄入“四高”饮食,即高糖、高油、高脂、高盐

随着生活水平的提高,很多人的饮食习惯已经改变,大多数人在餐桌上每天大鱼大肉,摄入的食物大多也是高糖、高油、高脂、高盐食物,这些都是血管的头号“天敌”,既增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

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据估计,每 5 分钟就有 1 人死于血栓。但大多数血栓形成后、发病前都是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT 等一切都显示指标正常。

特别需要指出的是,目前心房颤动引起的血栓问题越来越多,静脉血栓更是隐形杀手,静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手。

疏通血管,喝好三杯水,很重要

水,是生命之源,参与人体代谢活动。

学会喝水,不仅可补充体液,促进血液循环,还可以疏通血管,给血管“洗洗澡”。

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第一杯:早起后,一杯白开水

白开水,可以说是最好的饮品,也是血液最佳稀释剂。

在清晨起床后,喝上一杯温热的白开水,35-40℃左右,很有必要。

人体在经过一夜的睡眠休息,醒来后,是血液比较粘稠的时刻,此时,喝点水,可预防血栓的形成。

切记,早起后的第一杯水,最佳选择就是白开水,淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。

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第二杯:两餐间,一杯代茶饮

茶水,是健康饮品,淡茶水,也是很好的血液稀释剂。

在两餐之间,喝点茶水,可疏通血管,减少血栓的形成。

奶汁草苦丁茶

奶汁草苦丁茶,泡水喝,可消脂排毒,疏通血管,保护血管健康。用奶汁草、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水喝即可。

有人说夜晚睡觉,经常会出现 4 种情况,多半是因为体内有血栓,具体指的是什么症状荷叶,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,用其泡水喝,有助于改善血液浓粘状态,降脂,防血栓,有益血管健康。

小叶苦丁,也是药用的植物,用其泡水,可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减小动脉粥样硬化斑块面积,改善血管堵塞。

奶汁草,更是十分常见的植物,全株可入药,用其叶子泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂,促进排毒。

这几种搭配在一起,做杯代茶饮,可促进身体排毒,降脂、降压,改善血粘稠,防血栓,保护血管健康。

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第三杯:晚睡前,一杯温开水

晚上睡觉前,喝一小杯温开水,防止夜间血液粘稠。

此外,睡前喝水,还有助于促进睡眠,更健康。

需要注意的是,睡前喝水,切莫过多,150ml 左右即可。

避免喝水过多,导致起夜增加,影响睡眠。

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常动四处,可疏通血管,防血栓

1、动腿,多走路

每天坚持 30 分钟的快走,可增强肌肉耐力以及血管弹性。

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2、动脚踝,多勾脚

用尽全力勾脚 10 秒钟后,再用尽全力绷脚,反复进行,可增强下肢的血液循环,预防血栓。

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3、踮脚

在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律地收缩和舒张,这就会刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。

穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约 2 秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。

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4、动脖子

经常活动脖子,有助于颈部血管健康。

可点点头,拉伸颈部,每次做 30-50 下即可。

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