25 年烟龄，已经成功戒烟三年了，现在的状态是建立了新的感受，就是对烟味的排斥，更不会想着去吸。
说说戒烟全过程，戒烟前经常熬夜，一天一包烟，早晨口痰可见黑色物质。因熬夜免疫力下降，感染了常见肺部病毒，入院治疗，入院时未有确诊结果，心开始紧张，心生戒烟念头！趁着住院戒烟有何情况也好治疗，于此开始戒烟……住院四天后得以治疗恢复，但检查后仍未确诊，心里紧张负担重，戒烟中……15 天出院，身体基本恢复，但仍未有确诊，医生告之复查如果肺部小白块没有消失须转三甲做穿刺！(妈呀！有这么严重吗？吓死我了！) 复查结果白块减小 70% 有吸收，医生告之不用做穿刺了，确诊为常见病毒感染，无大碍！！！
天呐，惊险，庆幸，烟因此而戒了！成功戒烟。
所有烟民戒烟失败的原因就是没有被吓到，等着吓一次，绝对戒了！！
这个是和戒断反应有关，戒断反应轻微的容易戒，戒断反应严重的戒不掉。
自己戒不掉的可以采用尼古丁替代疗法
下面视频是这个方法的工作原理，您可以了解一下。
二十多年资深烟民来回答你：
香烟是会上瘾的，见过太多戒后复吸的烟民！
就普通人而言，想真正戒除烟瘾是很难的，“有的人很容易就戒掉烟”你只看到了表象而已，其中的煎熬和心酸你看不到！
一旦开始戒烟，每天晚上都会做梦买烟，心里盘算着哪种牌子的烟比较纯比较好抽，该买哪个？看到烟屁股你的手就会被地心引力牵引去捡起来，迫不及待的点上火，（心理活动）当戒烟三天的时候，觉得自己取得了不小的成就，应该买包芙蓉王来庆祝一下，一口仙气入喉，天旋地转，血脉逆流，一股强有力的真气回归丹田，顿感身轻如燕，内力比以往犹有过之！所以（千万别往烟灰缸里倒水）
没有烟民会无缘无故、心甘情愿的去戒烟，当然也有少数戒烟成功的案例：
我们那有一大爷，五十多年烟龄，在七十岁的时候愣是把烟给戒了，如今 95 岁了，从没复吸过。大爷自己说，世界多么美好我想多活几年！
还有一兄弟，他是个有名的耙耳朵，在老婆强大的淫威下屈服了，也确实在老婆面前做到了成功戒烟！（只能背后偷偷抽烟）
那些戒掉了的无一例外，不是环境所迫，就是自己贪生怕死，都不是内心所愿，戒烟没有一个人是容易的！（假抽烟除外）
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