如果一定要回答，那么我的答案是: 只要有需求，都需要健身。
随着生活水平的提高，新时代的人民对于健身的热情越来越高，当然跟国外比起来，我们还只是刚刚起步。不知道大家有没有听过一个关于健身的段子: 外国人之所以健身，是因为看不起病。这个段子真真假假我们先不讨论，但是衍生出的一个问题就是健康。
相信很多人健身的目的都是健康，都是为了自己的好身体，是的，在这个社会里，各种各样的身体毛病随之而来，于是人们开始着手健身来改变现状。
除此之外，健身源于我们的热爱，有些人为了帅气的马甲线，有些人为了迷人的线条，有些人为了打比赛，有些人为了给大家呈现肌肉的美感……等等太多的人，而这一切都源于我们的需求。
在这里，我也呼吁大家都来健身，健身不仅仅是去健身房，无论何时何地，只要你愿意，都是你的健身房——因为，身体健康是我们每一个人的需求。
对于健身人群，我们一般会大致分为以下几类，儿童，青少年，成年人和老年人。这种其中又包括一些特殊群体，比如孕妇、慢性疾病人群等。我们都知道，定期的体力活动可以降低不良健康结果的风险，故而不同的年龄阶层人群都需要锻炼。
儿童与青少年
全球有 80% 的青少年（13-15 岁）体力活动不足，每日 MVPA 时间低于推荐标准的 60 分钟，中国儿童青少年中仅有 29 .9% 达到推荐要求。目前，大多数国家儿童青少年整体体力活动水平偏低、久坐不动、肥胖趋势显著攀升。学龄青少年体力活动缺乏已是全球健康问题！
成年人与老年人
对于成年人和老人来说，定期体力活动可以减少慢性疾病的发病率。在之前的文章中我也一直在强调，25 岁以后，人的基础代谢每十年会下降 3%-8%，肌肉减少 5 磅左右，这通常也会伴随衰老，体脂增加，形体改变等情况，严重的增加了患慢性疾病的风险。因此，预防大于治疗。
特殊需求人群
目前，大部分国家的人群都处于亚健康状态，远远达不到运动指南的基本要求。在我们了解运动给我们带来益处的同时，也要注意安全适当的运动计划才是第一要义。对于已经患有心血管疾病、高血压、糖尿病、关节炎等疾病的特殊人群是不是不能运动？答案是否定的，这些特殊人群虽然会对运动计划的制定产生很大的影响，但是在医生提供运动指南和限制下，依然可以为此类人群制定运动计划，只是需要注意的事项细节会比常人要多，然而，合理设计运动计划也有助于疾病的恢复。
故，不管那一类人群，都需要锻炼，这是长期任务。对于锻炼出于何种目的暂且不讨论，最终结果都是希望自己身体健康，吃麻麻香哇，哈。
图片来源于网络，如侵删！
在这个看颜值的时代，人人都需要建身，健身不仅仅是为了好看，更多的是改变生活质量！其中尤其男人更应该健身！对于男人来说，健身有一下几点好处：
1、健身可以解压放松心情，在如今的时代里男人的压力很大，眼里有着家庭，胸膛里装的是梦想！
2、健身的男人更有气质，更加能吸引女孩子，与瘦小肥胖的来说，女生更加喜欢身材适度强壮的
3、增强自信，健身是个长期坚持的过程，能够磨炼自己的耐心，而且常年不上病，使自己更加自信！
4、改善睡眠，在职场中的男人很容易失眠，因为压力太大了，睡眠不好又会使自己的注意力分散，工作效果也会下降，而定期健身能够帮你快速入睡，从而解决失眠困扰！
5、男人身体健康强壮了，就能更加“幸福”，恋爱是必经的过程！所以为了遇见携手同行的另一半，我们男人更应该健身！
当然人人健身是最好的，但要根据自己身体的实际情况来制定训练计划！最后愿每个人都身体健康，身材俊美！
近几年国家大力推广“全民健身”，许多朋友们也参与到了健身的队伍当中，但是随着健身的项目也越来越多，碰到的问题也会越来越多。这让很多朋友一头雾水，到底什么人才需要健身，我是不是也需要健身呢？
那在讨论之前，我们先来讲一讲健身的好处。
健身第一点，锻炼身体使身体变得更健康，一些大病他防治不了，但是一些小的问题还是很有帮助的。比如说感冒发烧，你如果体质比较差，那你在通过一定的锻炼之后，可以增强你的免疫力，增强你的体质就不太会那么容易感冒了。
健身第 2 点。可以帮助你获得一个比较好的体型啊，那在我们锻炼的过程中，如果你是太瘦或者太胖，或者说是身材很一般，而你又想拥有一副比较好的身材，那这个时候健身就是你非常好的选择，通过一定时间的锻炼，能够很好的改善你的形体，让你的气质也有一个非常好的提高。
好了，这里就是两个比较重要的点。那还有其他的，比如说你要做一些身体的康复训练，也可以进行一些健身的运动，比如说你想要做一些专项的体育运动啊，提高一下体育成绩，也可以做一些健身的训练。
那最后总结一点，就是什么样的人需要健身？
你的身体处于一种亚健康的状态，感觉平时浑身无力，浑浑噩噩，精力比较差，体力也比较差，这个你就可以通过运动来改善一下。
有这种肥胖危害的人群，也可以进行体育运动，健身来达到一个减肥的目的。或者说是自己有一个比较明确的目标的。
健身这个东西并不是一个非常必须的，你不健身肯定不会有什么好处，但是你健身他肯定会给你带来好处，所以说条件允许还是多抽空锻炼锻炼，身体健康毕竟是最重要的。
希望对你有所帮助，感谢您的阅读。
