我成功戒烟一个月了,你们成功戒烟多少天了

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我成功戒烟已经整整超过 10 年了。

我成功戒烟一个月了, 你们成功戒烟多少天了

戒烟时间

2010 年 10 月 10 日上午 10 时开始。地点,办公室。当时抽的是白沙牌香烟,每盒是 10 元。戒断时,烟盒内尚有 3 根香烟,后来被我丢进垃圾桶去了。这一丢就是整整十年不买一包烟,不吸任何一根烟,直至今日。

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最难受的一周

前三天,时时记起抽烟,一只右手老往左内衣袋子里摸烟,一摸没烟,再摸也没烟,烟瘾越来越厉害了,咋办?一个劲地咽口水,后来就去超市买了 7 元钱一包的香瓜子,当烟瘾上来时,就吃瓜子。这一包吃完了,后来又买了 3 元钱的一包,一周时间里,就这么吃了两包香瓜子,后来就什么也没买,因为烟瘾慢慢退却了。

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最最难的其实是“坚持坚持再坚持”

无论何时何地,坚持做到不买烟。

无论何时何地,坚持不吸别人提过来的香烟,哪怕是最好的烟,最要好的朋友。一概婉言谢绝:做到一烟不点,一口不吸。

我成功戒烟一个月了, 你们成功戒烟多少天了

很多人说我决心这么大,我说是要大,但关键还是你能不能坚持下去。有不少人戒了一段时间,又开始吸了,后来又戒了,没多少时间又吸了,这样反反复复,反而把烟瘾搞得越来越大。

图片来自网络搜索,若不行则删掉。

还真想说两句,刚好前两天有一个朋友告诉我,成功戒烟已经三年了。那天请他吃了一顿饭,饭桌上聊了很多,他觉得现在戒烟之后整个人的状态都非常的好。原来他是喜欢喝酒,也喜欢吸烟,有的时候吸烟比喝酒还厉害,后来感觉自己的身体不太舒服,再加上家里边儿人也催着它想生二胎,所以让他戒烟。成功戒严这几年来,不仅仅家庭条件好吧,身体好了,而且还生了一个胖小子。

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吸烟百害而无一利,但是现在的烟民还是很多,有的人还在继续抽烟,有的人想着戒烟。吸烟也是一种习惯,从爱上吸烟到戒烟,让戒烟成为一种习惯,这都需要一个过程,不可能一蹴而就,也不能够着急,需要慢慢来。我成功戒烟一个月了, 你们成功戒烟多少天了 成功戒烟一个月可以说已经非常不错了,这只是取得了一个小的进步,还需要继续努力并且坚持不抽烟,这才可以。刚开始戒烟的那段时间,肯定是有各种不舒服,比如说心情有些烦躁或者是嘴里边总感觉想吃点东西,其实这个时候可以转移注意力,可以吃一点零食,吃一点水果,另外也可以多运动,这样的话转移注意力就会好很多。我成功戒烟一个月了, 你们成功戒烟多少天了 真的是很佩服那些戒烟成功的人,他们身上的毅力不是一般人生能够做到的。尤其是男人成功戒烟更让人敬佩。其实真正的成功戒烟之后是对自己好,自己的身体会有明显的一个变化,比如说肺部功能会慢慢的开始好转,也不会经常咳嗽或者是有慢性咽炎了。

抽烟的人都知道,烟如同酒一样,实则想戒很难,如果有一个月没有抽烟了,我觉得应该恭喜你,只是取得了一定阶段性的胜利,未来还很长,所以,需要严格把控。

戒烟要有毅力

很多身边的人戒烟都没有足够的毅力,我也是一样,反反复复,抽了又停,停了又抽。作为正宗的 80 初人士,从高中开始就抽烟,大学期间受室友的影响,基本上达到了一定的高潮。大学毕业后又成功吸了 3 年,终于在第四年结婚开始准备生子的时候戒掉了。

抽烟的都知道,有烟瘾的人,鼻炎喉干,吸上一口烟就能瞬间缓解这种状况。因为常年的吸烟,现在已经有严重的喉咙烟与鼻炎,所以不敢再这样下去了。所以,必须戒掉。

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戒烟要有环境

很多时候,戒烟一定要有环境。大学的时候,室友吸烟,本来自己也有吸烟史。在烟雾的熏陶中,怎能抵挡诱惑,所以一直吸下去。单身的时候,烦恼的时候,总想找一些慰藉,吸烟是最好的途径。上班的时候有同事吸烟,我相信最容易让自己患上严重的烟瘾。

戒烟要有时限

很多朋友停了一个月,停了两个月就以为自己已经戒掉了,其实不然。烟叶当中的尼古丁是有记忆力的,如果你想唤起他的记忆也非常容易的。所以需要坚持,我就是案例,最后还是靠自己的努才成功戒掉。当然,身边很多吸烟的朋友都有严重的鼻炎,喉烟,口臭,我建议还是下定决心戒掉。想吸烟的时候就喝茶、吃些糖果来缓解。慢慢的尼古丁的记忆减退了,离成功也不远了。

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世上无难事,只怕有心人。

戒烟是一种好的行为,让大家远离烟草,找回更多的快乐。

正文完
 
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