运动最大的好处就是让自己变的自信，年轻，更健康！
好处一：延缓衰老。年轻的容貌能够给女人带来更多的自信心。一个女人若是每天坚持运动，会比同龄的人看起来更显年轻，体内血液循环更顺畅，身体代谢增强皮肤会更紧致、透亮，皱纹也会更少，就会比同龄人显得更年轻。
好处二：身材更紧致、苗条
女人对于身材也会很在意。身材能好一时，但好不了一世，女人总要经历生孩子这一关，生完孩子后不仅会变胖，肚皮也会变得松垮，所以运动是非常有必要的。坚持运动，不仅能瘦下来，还能让你松垮的皮肤变得更紧致，完全看不出你已经是生过孩子的女人了。
好处三：控制体重
其实瘦下来很容易，但是保持住很难，尤其是对于中年以后的女性朋友，很容易就会出现长胖的情况。但是喜欢运动的女人，运动能帮助身体消耗能量，起到维持体重的作用。
坚持运动是一个非常好的习惯。对于女人来说，它带来的最大的好处就是可以增强你的自信心。
“生命在于运动”。无论年轻人还是中年人、老年人，都应该选择一种适合自己的运动方式并持之以恒。运动使人充满活力，使人变得年轻。几个月的坚持可能不会带来多大的改变，但几年坚持下来，你会明显地比同龄人年轻。
爱美是女人一生的课题。几乎所有的女人都处于“减肥”的进程当中。运动是减肥最有效的手段，且能有效地维持体重。这样，我们就可以穿漂亮衣服啦！自信，随之而来！一个能长期控制体重的女人，绝对是自律性很强的，是值得佩服的。
运动不只能保持身材，还能使大脑分泌“多巴胺”，使我们心情保持愉悦。而心情舒畅是女人保持年轻的秘诀。谁不想清楚永驻呢？动起来吧，让烦恼统统远离！
人的生命在于运动，不管是女人，还是男人，只要做适当的运动，都有利于身心健康。特别是女人更要每天坚持运动。
现在的社会经济条件好，人们的生活越来越富裕，社会上的胖子越来越多了，好多女性朋友想甩掉身上的赘肉，想让自己变得苗条而美丽，坚持运动是必不可少的。
“爱美之心，人皆有之”，运动可以帮助女性朋友减肥。每天坚持做 30 分钟的有氧运动，比如：小跑步，跳广场舞等等，都可以减脂，从而达到减肥的效果。
运动对女性朋友的好处我略知几点：
1. 防止下垂，有氧运动防止对女人的手臂、胸部、臀部、腿部下垂，达到穿衣显瘦的效果。
2. 产后恢复，有氧运动能提高代谢，对产后的女性收腹，让她们有个苗条的身材。
3. 保持大脑年轻，运动能减缓衰老，防止大脑的损害，保持充沛的体能。
4. 保持好身材，运动能减肥，让你有个好的身材，看起来越活越年轻。
如果你是女性朋友记得一定要坚持运动。
运动对一个女人来说，是增加了活力，开启了自律。
活力并不是叽叽喳喳忙忙碌碌，活力是一种积极情绪和心境状态，是顺畅的新陈代谢。
自律方面，女人好似要比男人做得更多一点，累乏时不忘敷个面膜，衣服紧了赶紧跑步，平时的大事小事家里家外，也记得经常检点一下。
给我做美容的小妹妹，皮肤光洁的真的像剥了壳的鸡蛋，这个绝对不是夸张，亮亮的真的会发光。据她的同伴说，每天每天，再晚再累，这个小妹妹一定会敷好面膜再睡觉。
自从有了运动意识，把运动安排进日程里面以后，感觉自律大大加强，每周两次雷打不动的游泳，哪怕来回坐两个小时的地铁；每周两次四十分钟的快走，运动，让“坚持”这两个字有了实实在在的意义。
运动还提升了人的自信，让人觉得健康，阳光。让人觉得踏着大都市的节奏，和周围跑步的人融为一体。和年轻融为一体。
生命在于运动
