我退休前就下岗了。打工时结识了朋友小宋，她从 18 岁就开始跳舞了，交谊舞、民族舞、广场舞样样都会。我从认识她开始也加入了晨舞的行列，一开始，手和脚都配合不了，每每一顿乱舞，好在也不是比舞，伸伸胳膊踢踢腿，达到锻段的目得就行了。随着逐渐的入门，就喜欢上了各种舞蹈。如今也退休几年了，对各种舞蹈情有独钟，最近又迷上了新疆舞，正在“不遗余力”地学跳呢 [偷笑]。自由、欢快、曲调优美的新疆舞，适合任何年龄段的人跳，所以近年来全国各地很是盛行。新疆舞既可以男女对跳，也可以独自舞动，不限制形式，只要掌握了基本要领，人人都可以自由自在地跳，是老年人锻练身体的不二选择。而太极拳呢，是需要一定的力量，尤其是腿上的功夫要求很高，退休人员劳作一辈子，也都步入老年，身体难免有些小毛病，我觉得不太适合打太极拳。
因此，我认为跳舞是比较适合老年人的锻炼方法。
[黑线]
刚退休的年龄记忆力和体力还是很好的，一定要珍惜大好时光，学点喜欢的东西受益后半生。
广场舞和太极拳都可以学，广场舞活动量大，动作节奏和幅度都大，运动量也大。太极拳相对广场舞运动量要小，特别是刚学时不会用劲，比划来比划去没啥运动量。而且太极拳团队岁数大的人偏多，感觉刚退休就进老人圈有点不太适应。
学广场舞相对容易些，参加一个队，动作比划熟很容易进入状态，但是，随着年龄增长，身体体能下降，跳广场舞会越来越体力不支，最后只能放弃。我就认识好几个老大姐放弃跳广场舞的。这时再转到太极拳也可以，但是岁数大记忆力不好，老师教拳一遍又一遍，自己记不住，总问也不好意思，学的会很难很辛苦，还有团队里也不欢迎岁数太大的新人，这是实情。因为岁数大反应慢，过个马路都有风险，哪个团队也不愿意给自己整点事出来。
正文完
