首先你得多读读拳论了。拳论写得明白，太极出功夫是可以防身克敌，也就是能打。而且太极较之其他强的地方，是让天下武…

每天做 100 个俯卧撑，可以练出肌肉，而且时间长了还能练出各种高难度的花式俯卧撑。 那么到底该怎么练呢？下面…