健身人群，对于酸痛感是极为重视的。认为训练后，产生酸痛感才能达到效果。其实这是不正确的。没有酸痛感，并不能代表…
女生天性柔弱，对于身材好有腹肌有肌肉的男士既向往同时又害怕。肌肉线条好看，身体素质好的男生，绝对满足了女生的视…
每天做 100 个俯卧撑，可以练出肌肉，而且时间长了还能练出各种高难度的花式俯卧撑。 那么到底该怎么练呢？下面…
肌肉不增加了怎么办？这其实是一个很大的局，涉及训练、饮食、睡眠三个大方面，三者同等重要，对增肌的作用各占 33…
